여러분은 어떠신가요? 출근 하자마자 노트북을 열어서 뭔가를 시작하나요?
이메일? 할일 목록? 메신저?
잠깐만 10분의 여유를 갖고 아래의 일을 먼저 진행해 보세요.
- 모든 전자기기를 덮는다.
- 모래시계를 돌려놓는다. 혹은 Time Timer 와 같은 꺼꾸로 가는 시계를 10분으로 세팅한다.
- 괜히 휴대폰 앱으로 타이머 세팅하지 마세요. 갑자기 눈에 밀려오는 알람으로 평정심이 깨질 수도 있습니다.
- 오늘 해야할 일을 곰곰히 생각해 본다.
- "종이" 메모지에 볼펜으로 오늘 할일을 적어 본다.
- 어제 못한 일도 리뷰하여 본다.
- 책상앞에 붙인다.
이제 노트북을 열어도 됩니다.
아무것도 아닌 것같은 이런 과정을 통해,
삶의 주도권이 자기에게 온다는 느낌을 받으실 겁니다.
모든 분야에서 이런 류의 행동지침을 사용해보세요.
이런 과정은 몇가지 유익이 있는데요,
먼저는 주변의 소리를 의도적으로 끄는 훈련을 통해, 멘탈을 강화하는 것입니다.
또하나는 아우성치는 소리중 진짜 소리를 찾는 훈련을 하는 것입니다.
도움이 되길 바랍니다.
감사합니다.
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